La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares, por sus siglas en inglés) es un enfoque psicoterapéutico utilizado para tratar el trauma y otros trastornos emocionales, como la ansiedad, el estrés postraumático (TEPT), la depresión y las fobias. Fue desarrollada en los años 80 por la psicóloga Francine Shapiro.
¿Cómo funciona?
La terapia EMDR se basa en la idea de que cuando las personas experimentan un evento traumático, a veces no procesan la experiencia de manera adecuada. Como resultado, el trauma puede quedar “atrapado” en el cerebro, y cada vez que la persona recuerda el evento, siente emociones intensas similares a las que sintió en el momento del trauma.
EMDR utiliza una serie de movimientos oculares bilaterales (es decir, movimientos que implican ambos lados del cuerpo) o estímulos alternativos (como sonidos o golpeteos) para ayudar al cerebro a reprocesar esos recuerdos traumáticos. Al hacer esto, el cerebro puede “archivar” el recuerdo de manera más saludable, reduciendo la intensidad emocional asociada a él.
Efectividad
EMDR ha sido avalada por diversas instituciones internacionales, como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Americana de Psiquiatría, como un tratamiento eficaz para el trauma y el TEPT. Además, suele ser más breve en comparación con otras terapias, lo que la hace muy atractiva para muchas personas.
En los siguientes videos, se explica el funcionamiento y las características de esta terapia:
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